functional-traning

Το Functional Training είναι ένα είδος προπόνησης, που προετοιμάζει το σώμα ώστε να μπορέσει να αντεπεξέλθει όσο το δυνατόν καλύτερα στην καθημερινή δραστηριότητά μας, χωρίς τραυματισμούς.

Καθόλη την διάρκεια του μαθήματος Functional ( cross ) Training υπάρχει διαρκής επίβλεψη των μαθητών για την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων. Αυτό σας διασφαλίζει μέγιστο αποτέλεσμα αλλά και ταυτόχρονα σας εξασφαλίζει ότι δεν θα έχετε ΠΟΤΕ τραυματισμούς κατά την διάρκεια της προπόνησης. Το μάθημα αυτό, εν αντιθέση με το απλό γυμναστήριο, δεν είναι ποτέ βαρετό, αφού η προπόνηση είναι διαφορετική σε κάθε μάθημα. Αυτή η μοναδικότητα, όχι μόνο μας κάνει να έχουμε πάντα ενδιαφέρον για το μάθημα, αλλά μας προσφέρει και το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα αφού το σώμα μας δεν “συνηθίζει” την “μονότονη γυμναστηριακή ρουτίνα”. Τέλος, το functional training ΚΑΝΕΙ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ, αφού για όλες τις ασκήσεις και όλες τις προπονήσεις υπάρχει κλιμάκωση για τον πιο αρχάριο μέχρι τον πιο προχωρημένο. Ελάτε να δοκιμάσετε ΣΗΜΕΡΑ με ΔΩΡΕΑΝ το ΠΡΩΤΟ ΜΑΘΗΜΑ!!!!

Λίγα Λόγια για το Functional Training

Γυμνάζει όλο το σώμα μας αλλά κυρίως τον πυρήνα του σώματος (core), δηλαδή τους μύες της κοιλιάς και του κάτω μέρους της πλάτης, την σταθερότητα του σώματος, καθώς αυξάνει τη δύναμή μας, την αντοχή και την ευελιξία μας.

3Είναι ιδανική για όλους, γιατί οι ασκήσεις μιμούνται τις φυσικές κινήσεις του σώματός μας. Μειώνει τις πιθανότητες τραυματισμών, βελτιώνει καρδιακά τον ασκούμενο με ό,τι οφέλη συνεπάγεται, καθώς αυξάνει τις καύσεις του σώματός μας περισσότερο κατά 23-25% σε σχέση με άλλες προπονητικές μεθόδους εκγύμνασης σύμφωνα με μελέτες που έχουν γίνει και έχουν συγκριθεί.

Η συχνή προπόνηση βελτιώνει την ισορροπία μας, την ιδιοδεκτικότητα, την αντοχή, τη ταχύτητα, την αύξηση της δύναμής μας, καθώς επίσης και τους σταθεροποιητές μας μυς. Στο functional training κάνουμε χρήση διαφόρων προπονητικών εξοπλισμών όπως ιμάντες, σχοινιά, kettle bells, medicine balls, core bags κτλ. ώστε να μας βοηθήσουν στην σωστή επίτευξη της άσκησης.

Όλες οι ηλικίες μπορούν να ασκηθούν, να νιώσουν και να δουν άμεσα τα οφέλη της λειτουργικής προπόνησης.

Συχνες ερωτησεις2

– Τι παραπανω θα μου προσφερει το functional training απο τη κλασσικη προπονηση σε ενα κοινοτυπο γυμναστηριο?

1. Ένα σωμα γυμνασμενο με φυσικο τροπο ομοιομορφα,χρησμοποιωντας ασκησεις οι οποιες ειναι βασισμενες στη μηχανικη του ανθρωπινου σωματος, οπως καθισματα, προβολες, πιεσεις κλπ..

2. Είναι προπονηση “ετοιμοτητας” , το σώμα προετοιμάζεται να αντιμετωπισει καταστασεις οπως πχ πτωση, με πολυ καλυτερα αντανακλαστικα χαρη στη νευρομυικη προσαρμοργη που επιτυχανεται χαρη στο functional training.

3. Γυμναζει ολο το σωμα δινοντας περισσοτερη εμφαση στους σταθεροποιητες μυες του σωματος, τους μυς του κορμου (κοιλιακους μυς, ραχαιους μυς)

4. Δεν επιβαρυνονται οι αρθρωσεις οσο με το κλασσικο προγραμμα στο γυμναστηριο οπου επικεντρωνομαστε σε ενα συγκεκριμενο μυ που θελουμε να γυμνασουμε. Στο functional  training οι ασκησεις κινουν ολο το σωμα με συνεπεια να μοιραζεται ο φορτος στις αρθρωσεις.

5. Ειναι ενα ειδος προπονησης που απευθυνεται σε ολες τις ηλικιες, απο τελειως αρχαριους εως προχωρημενους. Αυτο διοτι η καθε προπονηση προσαρμοζεται στις αναγκες και το επιπεδο του καθε ασκουμενου, ετσι ωστε να επωφεληθει ο ασκουμενος χωρις κινδυνο τραυματισμου, οπως και να ειναι μια ευχαριστη εμπειρια.

6. Αμεσα αποτελεσματα σε ελαχιστο χρονο: Η προπονηση ειναι σε μορφη Διαλλειματικης Υψηλής εντασης (High Intensity Interval Training), δηλαδη δευτερολεπτα πολυ υψηλης εντασης ασκηση, αμεσως μετα σε συνδιασμο με διαλλειμα η πιο χαλαρη ασκηση,αυτο ξανα και ξανα. Που σημαινει οτι εχουμε τα διπλασια οφελη, σε λιγοτερο χρονο απ’οτι θα ειχαμε στο κλασσικο γυμναστηριο.

  • Επιτυγχάνεται η καύση λίπους κατά τη διάρκεια αλλά ακόμα και μετά τη προπόνηση, διότι έχουμε διεγείρει τον μεταβολισμό του ασκούμενου.
  • Βελτίωση της Καρδιοαναπνευστικης αντοχης
  • Βελτίωση της ψυχολογικής υγείας και διαθεσης, χάρη στην ανανεωμένη εικόνα του σώματος του ασκούμενου.

About Us

 

Προετοιμάζουμε τους εκπαιδευόμενους στα αντικείμενα της αυτοάμυνας και αυτοπροστασίας όπως επίσης και στην ικανότητα να υπερασπίζονται άλλους, με έναν μοναδικό και κατανοητό τρόπο διδασκαλίας

Όροι Χρήσης – Προσωπικά Δεδομένα

Contact Info

 

Τατοϊου 162, Ν. Ερυθραία

Τηλ.: 6945707800
6980263672
210 8169055

E-mail: survivalkrav@gmail.com
petrostyl@yahoo.gr

FACEBOOK : /SurvivalMode.KravMaga/

Like Us On Facebook

 
Facebook By Weblizar Powered By Weblizar